jak bf

[...] proviron 50 mg ed na dwie dawki obecna waga 115 bf okolo 20% planowana waga 120+ bf na 10 %,zyly i skala ,duzo licze na tren i igf ,zobaczymy na razie skladam towar igf ,boldek ,oma,enan juz sa bedzie kilka badan watroby jak cos to odstawie mete lub wino zamiennik to oxa wyjdzie w praniu Zmieniony przez - -zangief- w dniu 2009-04-23 20:23:07

masa + boks prawde mówiąc w jednej z tych dwóch rzeczy będzie kiepsko, bo jak zmasujesz to będziesz wolniejszy i zmniejszy się kondycja pewnie, a jak się bardziej przyłożysz do boksu to z kolei cięzko będzie masować Ale zawsze warto spróbować poszukaj na bf arty knifa pisał coś o masowaniu przy sportach walki Zmieniony przez - Lapson1 w dniu [...]

[...] kontrolował obwody, warto sobie sporządzić tabelkę pomiarów, robić je raz w tygodniu, czy raz na dwa tygodnie w tych najbardziej newralgicznych miejscach. Dalej... Plan - jako zejście z poziomu Bf popieram, dobry plan ;-) Natomiast zacznij od siłowego, to nie tak, że siłowy - tylko na robienie masy mięśniowej. Na redukcji siłowy jest o tyle [...]

jakbys to zredukowal do NORMALNEGO bf nie wazylbys wiecej niz 75kg. mozesz sie oszukiwac, ze jestes "duzy" lub wygladac jak czlowiek wreszcie i budowac miesnie, a nie samare - Twoj wybor.

a tak jeszcze zapytam: jak sądzisz, od mniej więcej jakiego %bf' eliminacja nabiału może przynieść zauważalne korzyści? wiadomo że to sprawa wysoce indywidualna, ale tak według kanonów :-)

[...] wpadl mi w oko srodek(skald ponizej), jest w nim duzo czystej kofeiny no i synefryny - doczytalem ze dziala ona slabiej niz efedryna na OUN (pobudzjaco oczywiscie)ale jak to sie ma do pseudoefedryny?? Ktos zna moze dawki ekwipotentne? Jakies doswidczenia wlasne? No i czy polecicie moze jakis inny "fatburner" o "lepszym [...]

Tak, możesz wykorzystać rozpędzony metabolizm jak sie dotniesz sie na wiór np. pod zawody. A ze względnie niskim poziomem bf sukcesu nie wróżę po dodaniu 1000kcal. Wchodząc na reverse i wykorzystując rozpedziny metabolizm możesz jeszcze coś dociąć.

Witam! Mam obecnie 15%BF, czy warto zaczynać masę przy takim poziomie tkanki tłuszczowej? I jeszcze jedno pytanie, obecnie kończę redukcję, dodać od razu kalorie na plus, czy lepiej dodawać je stopniowo? Chciałbym zbudować jak najlepszej jakości masę, dodaję około 200kcal. Mam 16 lat, 180 wzrostu 75kg wagi. Dzięki za odpowiedź! :)

Żeby nie być gołosłownym: http://potreningu.pl/profile/popuri#/ Nie oceniam nikogo, po prostu chce się dowiedzieć jak to powinno wyglądać. Zmieniony przez - norbi961 w dniu 2015-10-27 20:16:33 Człowieku ja się szykuje na zawody kulturystyczne %-) I to na masie jest 300 g białka, na redukcji będzie nie co więcej ale to Tobie tyle nie potrzeba, [...]

Hejo ;) Mam do Was pare pytań jak ułożyć dietę dla mnie. 77 kg / 177 cm wzrost / 27 lat bf w granicach 28% O co chodzi: Generalnie jestem szczupły itp, ale moim zdaniem mocno zlany tłuszczem. Kiedyś regularnie ćwiczyłem ale od paru już lat zaniechałem. Teraz chcę do tego wrócić ale - jaka dietę przyjąć w tym przypadku? redukcyjną, bo tłuszcz [...]

Pytanko również odnośnie ładowania tylko, że węglami. W diecie (redukcja) w zależności od dnia mam od 60 do 100 g węgli, ogólnie czuję się na tej diecie bardzo dobrze i czy w takim przypadku powinienem robić ładowania, a jeśli tak to jak często? BF ok. 15% 78kg/178 cm

[...] na podstawie % BF i wg niej.. 25% nie wygląda najlepiej :P Co proponuje to to, żebyś wygooglal sobie "body fat" i wszedł na grafikę - znajdziesz tam takie poglądowe zdjęcia jak wygląda sylwetka przy jakim otłuszczeniu. Dzieki temu porównaniu określisz czy wyniki sa zakłamane czy nie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ce3d7c96f242423c9bf889ac02fb2a4d.png [...]

Witaj! Niestety nie da się robić siły na redukcji, ewentualnie na początku redukcji sila może troche wzrosnąć, ale z czasem jak będziemy gubić kg to i siła troche leci w dół. 25% bf to już sporo, polecam obliczyć sobie zapotrzebowanie kaloryczne i odjąć na start z 300 kcal i obserwować organizm, jak waga nie będzie spadać to dalej obciąć 100 kcal. [...]

miałem wrzucać ale jednak nie bo załamanie psychiczne przechodziłem po obżeraniu się i wyszło jak wyszło czyli dupa z formy na mistera plan narazie to masa ale bez szału rotacja węglem, dochodze do około max 10% bf i staram sie tego nie przekraczać na masie teraz o progres bardzo łatwo takze kcal tez nie dowalam odrazu wszystko powoli

Chciałbym mniej bic ale taka już zj**ana genetyka,albo osiągnąłem już pułap swoich górnych możliwości genetycznych dlatego tak opornie idzie. W lipcu przed kontuzją barku było 105kg na bardzo przyzwoitym bf, na takim jak na zdjęciu w profilowym przy wadze 97kg. dobra koniec spamu dawać jakieś foty, ja już nie daje bo mam zakaz od małżonki

Jak utrzymasz taki BF to propsy :)

Wiesz jak wyglada ktos kto ma 20%bf? Jest ulany jak swinia.

Norma to średnia, nie jest to jakiś wyczyn mieć teścia tak wysoko, nie oznacza to żadnej choroby. Miałem, zanim stałem się koksiarzem to samo co Ty. Zamiast zrobić redukcję, choć to było dawno temu to i tak wiedziałem, że obniży mi to aromatyzacje to jadłem exe. Waga to pokazuje różne rzeczy, nie kieruj się tym. Z doświadczenia wiem l, że osoby [...]

[...] to co robisz jest (delikatnie mówiąc) dalekie od poprawności/ niepotrzebny eufemizm 1. Stosujesz niewłaściwą dietę i trening: a/ CKD to nie jest dieta niskowęglowodanowa jak tu niektórzy piszą, jest to natomiast ściśle określony system łączący w sobie dokładnie zdefiniowany schemat posiłków (fazy low-carb i carb-load) oraz równie dokładnie [...]

Estradiol i prolaktyna do zbicia,kup jakis ia np symex i ze 2-3tabl cabaseru...po co biles towar nie chodzac na silownie? Naczytałem się, że masteron jest dobrym sterydem w sportach walki. Ale zanim mi go dostałem zalecili mi wbicie jednej fiolki propa, a do masteronu bicie teścia co by stawy nie uschły. No i tak zrobiłem. Nie chodziłem na siłkę, [...]